من أحسن تمارين التي تستهدف عضلة البطن علوي وسط البطن والبطن سفلي . هدا البرنامج قد يساعدك على حل مشكلة ظهور البطن لكن اقول ليس تمارين ...

برنامج تدريبي مرة , اثنين , 3 مرات , 4 مرات اسبوعيا حسب وقتك و هدفك من هاته الرياضة اختار المناسب لك  اهم شيء في هاته الرياضة الارادة ...

* اختر 3 تمارين مختلفة  / و كل تمرين يستهدف  رأس من الرؤوس الثلاثة للترايسبس . المجموعات :  ان كنت تمرن العضلة كعضلة ثانوية يعني مع عض...

موضوع اليوم يخص : التثدي = la Gynécomastie  هو حقيقة قد يشكل مشكل عند فئة الشباب والرياضيين و حتى عند المسنين  -والتي تعرف على أنها  ن...

أغلب لاعبين يحلمون بكسب عضلة البطن جميلة ومقسمة اليوم اخترت لكم 12 تمرين تستهدف كل جزء من عضلة البطن لكن يجب أن تعرف لكسب عضلة البطن يجب أ...

الحصول على عضلات بطن كبيرة الحجم من طرف الادمن الجديد معنا : المدرب سليم واليكان راح يكونو هناك برامج تدريبية و غدائية من طرف  # سليم

بعض تمارين البطن من طرف الادمن و المدرب عيسى مغراوي :)